森林浴でストレス軽減森林浴」1度は耳にしたことのある言葉だと思います。

自然の多い森や山の中にいくと、気持ちがすがすがしく
感じることありますよね。

それがまさに「森林浴」の効果です。
森林浴には神秘的な力があるんですよ。

森林浴の効果

森林浴は、今から30年ほど前に
長野県の赤沢自然休養林から発祥したもので
樹木に接することによって精神的に癒されようと言う行為です。

登山やキャンプ、ハイキングや公園、森、林などの散歩も
「森林浴」に含まれます。

山の中や森などへ入ると、身も心も爽やかな気分になって
元気になった気がしませんか?

それは樹木が与えてくれるパワーなんですよ。

フィトンチッドとは

「森林浴」のリフレッシュ感は
マイナスイオンの効果だと考えられていましたが
樹木が発散するフィトンチッドの効果だともいわれています。

フィトンチッドは、人間に対しては疲労回復の効果などがあり
私達の生活を健康的なものにしてくれます。

たまには都会から離れて、森の香りを嗅ぎにでかけるのも
いいですよね。

身近な場所で森林浴を

車で少し走れば、必ず「森林浴」のできるスポットが
見つかるはずです。

休みの日のキャンプや魚釣り、山菜取りなどは
それ自体の楽しさももちろんありますが
もしかしたら本能的に体が求めているものなのかも
しれませんよ。

遠足などが楽しいのも、「森林浴」のパワーかもしれませんね。

たまには家から出て、自然の中へ出かけるようにしましょう!