森林セラピー森林の自然の力でセラピーがうけられる!?

森林浴が大人気ですが、どうして森の中にいくと
気持ちが落ち着いたり
心身がリフレッシュしたりするのでしょうね。

癒しの効果

森に入ると、
水のせせらぎや小鳥の鳴き声が聞こえます。
葉の揺れる音も聞こえます。
木漏れ日がきらきらと降り注ぎます。
思い切り息を吸い込むと木の香りがします。

頭の中で想像しただけでも
体が癒される感じがしませんか^^

フィトンチッド

でも実際に、この木の香りには
リラックス効果があるんですよ。
フィトンチッドの効果です。

木々から放出されるフィトンチッドは
自分の傷を癒したり、他の生物から身を守ったり
どちらかと言うと周りを攻撃する役目を行う成分ですが
人体にはすばらしい効果を発揮します。

フィトンチッドの香りを吸い込むと
自律神経が安定するので睡眠の質もアップしますし
体の調子がよくなります。

他にも消臭効果や殺菌効果があるので
カビやダニの予防などもできますし
いいことづくめなんですよ。

家の建材や家具、また浴槽にも
木材は使われてますもんね。

加工した木材からも同じ効果が得られるので
天然の木材を使った家具を部屋に置いたり
なんとなく木の製品を意識的に選ぶようにすることは
とても意味があります。

でも、できれば近くの森林や公園にでかけて
木々の香りをたっぷりと吸い込んで
森セラピーをうけてほしいと思います。

森林浴にでかけましょう!!

全国に90か所以上ある「自然休養林」を上手に利用して、森林を満喫しよう!