ストレス解消したいなら、気分転換が大事です!!

たまには散歩に出かけてみませんか??

神社や公園のような、木がある場所が気持ちがいいですよ。
柔らかい太陽の光を浴びながら、周りの景色を眺めて
ゆっくりのんびり歩きましょう。

緑の中を歩いていると気分までよくなりますよ。
外のエネルギーを吸い込んで
リフレッシュしましょう!!

特に、午前中の滝の近くや森の中は
マイナスイオンが豊富。

マイナスイオンは、自律神経を整えてくれたり
新陳代謝を高めてくれたり体の免疫力を強くしてくれる
効果があるので疲労回復には抜群です。

マイナスイオンは、都会や街の中では
なかなか吸収できないので
気分転換、ストレス発散だけでなく
体の健康のためにもわざわざ出かける甲斐がありますよ。

また、最近では紫外線の影響も怖いので
まだ日光も強くない、早めの時間からお散歩をして
お昼ごはんに美味しいものを食べて
午後からはゆっくりお昼ねするのがおススメです。

ほかにおススメなのはスポーツ観戦です。
子供の習い事の野球やサッカーの観戦でもいいですし
プロのサッカー、野球、バレーボール、
アイスホッケーや柔道の試合などでもいいでしょう。

思い切り声をだして応援することで
すっきりします。

また、大音量のライブやコンサートで
一緒に歌ったり踊ったりして騒げば、ストレスも発散されます。
たまには羽目をはずして楽しみましょう!!