家で簡単にストレスを解消できれば
毎日、元気に生活できますよね。

ストレス解消のコツは、どううまく気分転換するのかということ。

ストレスが溜まっているときは、心身ともに
疲れきっているので
ゆったりとお風呂に浸かって温まりましょう。

温泉などにでかけてもいいのですが
気分が落ち込んでるときは外に出るのが億劫なときも
ありますよね。

そんなときは無理して出かけず
自宅のお風呂でリラックスしましょう!!

大好きな香りの入浴剤をいれてもいいですし
アロマを焚いたり、オイルをたらすのも素敵ですね。

その時、電気を暗くして
ぬるめのお湯に長めに浸かるのがポイントです。

そんな事をしたら嫌なことを思い出してしまって
嫌だなと思うかもしれませんが
ストレスの原因を無理に忘れようとするのではなく、
徹底的に考えまくることで
フッと楽になる瞬間がくるはずですよ。

布団に入っても、なんだかもやもやして
なかなか寝付けないかもしれないですが
そんなときは思い切ってだらだらと携帯をいじってみたり
テレビをボーっとながめたりしちゃいましょう。

早く寝なきゃ!!と慌てずに、眠たくなったら寝ようと
割り切ってみるのが大切です。

そして眠くなったら寝て、次の日休みであれば
目が覚めても布団の中で、たまにはだらだらとしていましょう。

たまには自分を甘やかして
気持ちをゆっくりリラックスさせたら
また新たな気持ちでスタートできるはずですよ。