ストレス解消に、リラックスしようと思ったら
まずは音楽を聴くことを思いつくのではないでしょうか。
youtube(ユーチューブ)などで、ストレス解消音楽を
検索してみると
本当にたくさんの映像や音楽がヒットします。
ストレス解消音楽は、色々なシチュエーションで
聴けるように様々な種類があります。
たとえば「睡眠用BGM」です。
睡眠時に聴くタイプは、脳をリラックスさせてくれる音楽です。
α波をだして心地よい睡眠へと導いてくれます。
また、「作業用BGM」はストレスを軽減し
気分転換できる音楽で体に癒しを与えてくれる優しい音楽です。
特に、心療内科の先生が監修した
「アイソトニック・サウンド・シリーズ」は
大ヒットしたストレス解消音楽で
川のせせらぎや雨の音、波の音など自然の音と音楽が
美しいハーモニーを奏でます。
youtube(ユーチューブ)で映し出されている
ストレス解消音楽の後ろに流れる映像も
とても美しい夕日だったり
木漏れ日のさす小川であったり
どこか懐かしいような心の温まるようなものばかりです。
コメントを読んでも
「涙がでた」とか「くよくよ悩んでいたのが馬鹿らしくなってきた」など
ストレス解消に癒しの音楽は効果があるんですね。
日頃のストレス、たとえば
仕事での人間関係やママ友とのトラブル、子育てのトラブルや
健康面での不安など
私たちのまわりには、本当に様々なストレスがあふれています。
youtube(ユーチューブ)ならスマホでもパソコンでも
比較的簡単に見ることができるので
自分の好みの音楽を探して、リラックスしてみてはどうですか？
